Você já percebeu como alguns dias parecem mais pesados que outros, mesmo que nada de grave tenha acontecido?
Muitas vezes, acordamos já pensando nas dores nas costas, na conta que vence hoje ou na chuva que estragou o passeio.
É natural, minha querida. A vida tem seus desafios e o nosso corpo sente o passar dos anos.
Mas eu quero te contar um segredo que pode mudar a cor do seu dia: a gratidão tem o poder de curar dores que remédio nenhum alcança.
Não estou falando apenas de dizer “obrigada” por educação. Estou falando de um estado de espírito, de uma postura diante da vida.
Quando trocamos a reclamação pela gratidão, algo mágico acontece dentro de nós. O peso sai dos ombros e a alma respira aliviada.
Vamos descobrir juntas por que esse sentimento é tão poderoso?
O veneno da reclamação
Existe um ditado sábio que diz: “Quem reclama, clama duas vezes”. Ou seja, quando focamos no problema, ele parece dobrar de tamanho.
Ficar remoendo o que não temos, ou o que perdemos, gera uma amargura que adoece o corpo.
A ciência já mostrou que pessoas que reclamam muito têm mais estresse, dormem pior e têm a imunidade mais baixa.
O coração fica apertado e a alegria não encontra espaço para entrar. A reclamação é como uma nuvem cinza que nós mesmas colocamos sobre a nossa cabeça.
A gratidão transforma o olhar
A gratidão não muda as situações instantaneamente, mas ela muda a maneira como nós enxergamos a situação.
Quando você agradece, seus olhos passam a procurar o que existe de bom, mesmo no meio da dificuldade.
Você para de olhar apenas para o espinho e começa a notar a beleza da rosa.
Pode ser o cheiro do café fresco pela manhã, o sorriso de um neto ou simplesmente o fato de ter acordado mais um dia.
A felicidade não é ter tudo o que se quer, é agradecer por tudo o que se tem.
Quando reconhecemos as pequenas bênçãos, percebemos que somos muito mais ricas do que imaginávamos.
Um santo remédio para a saúde
Você sabia que agradecer faz bem para o coração, literalmente?
Estudos mostram que a gratidão libera hormônios do bem-estar, trazendo uma sensação imediata de tranquilidade e segurança.
Ela ajuda a baixar a pressão arterial, melhora a qualidade do sono e reduz a ansiedade.
Para nós, que já passamos dos 60, cultivar a gratidão é preservar a saúde mental e física. É um autocuidado sagrado.
Um coração grato é um coração jovem, que pulsa com esperança e não com medo.
A chave que abre as portas do Céu
Na Bíblia, a gratidão é uma das virtudes mais elogiadas. O apóstolo Paulo nos ensina em 1 Tessalonicenses 5:18:
“Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco.”
Deus se alegra quando vê seus filhos reconhecendo Seus cuidados. A ingratidão nos afasta do Pai, mas o louvor nos aproxima.
Lembra do milagre da multiplicação dos pães? Antes de multiplicar, Jesus agradeceu.
A gratidão é a semente da multiplicação. Quando agradecemos pelo pouco, Deus prepara o muito.
Exercício diário: O Caderno da Gratidão
Que tal começar uma prática nova hoje mesmo?
Arrume um caderninho simples e coloque ao lado da sua cama. Toda noite, antes de dormir, escreva três coisas pelas quais você é grata no dia de hoje.
Não precisa ser nada grandioso. Pode ser:
- “Agradeço pela visita da minha vizinha.”
- “Agradeço porque a dor no joelho diminuiu.”
- “Agradeço pelo pôr do sol lindo que eu vi da janela.”
Nos dias difíceis, quando a tristeza tentar bater, abra esse caderno e releia. Você vai se lembrar de quantas maravilhas Deus já fez por você.
Agradecer até na tempestade
É fácil agradecer quando tudo vai bem. O desafio — e a maior cura — é agradecer quando as coisas não saem como planejamos.
Agradecer na dificuldade não significa gostar de sofrer. Significa confiar que Deus está no controle e que aquela tempestade vai passar.
A gratidão nos dá força para atravessar o deserto. Ela nos lembra de que nunca estamos sozinhas.
Minha amiga, convido você a fazer um teste. Comece o dia de amanhã agradecendo antes mesmo de colocar o pé no chão.
Agradeça pelo ar que entra nos seus pulmões. Agradeça pela cama quente.
Você vai ver como o seu dia será mais leve, mais doce e mais iluminado.
Que a gratidão transborde em seu coração hoje e sempre!
Foto de Vitaly Gariev na Unsplash